2016戛纳电影节前夕，各路大咖紧张准备红毯，李冰冰倒玩起了直播！

李冰冰在这次17分钟的直播视频里，做了发型，吃了早午餐，剩下一直在话唠！（破涕为笑脸x3）

她一直在呆萌地问“这是肿么回事？”“太阳花什么意思啊？”“怎么没有打赏？”“你们教教我！”随时不忘搞怪，全程只充分的证明一点——老李就是一个移动的表情包！

要说她这顿早午餐吃的真让人揪心，鱼肉加生菜，就着发胶吃，虽然看着吃的挺香，但她自己都忍不住吐槽“一点味道都没有的鱼！干吧得呀，噎shi姐了。”

鱼肉的热量值是肉类中最低的，且易于消化，要补充动物蛋白又不要发胖，用鱼肉来代替其它肉类最理想。但是做鱼放太多调味品还是瘦不了，过多的盐分会刺激身体储备糖分从而转化为脂肪。所以吃鱼就是要吃白水煮的，李冰冰这么吃确实寡淡了些，加些胡椒调味也不是不可以。

镜头转向餐桌，这一桌丰盛的海鲜大餐，而李冰冰就吃了几片生菜蘸酱，她自己说了：“这些都是给他们吃的，姐只能吃这个，也只吃这个。”如此严于律己，小编五体投地3分钟。

人生中第一次直播就这样在吃当中结束了，虽然作为午餐确实有点少，但如此低卡是完全可以保证能美美的穿礼服走红毯的。

减肥是场长久战，日常应该怎么管住自己的嘴，才能吃的好又不胖呢？

少吃油炸食物

炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。肉食最好清蒸或煲汤。

调味料重的食物少吃

尽量吃较清淡的食物，加入太多的辛香料的食物，会刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。高盐也会刺激身体胰岛分泌，从而储备更多的糖转化为脂肪。

沙拉不如煮青菜

生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇比油炒出来的青菜还要高。所以靠吃沙拉减肥的人，如果不能忍受没有酱汁，还不改用水煮青菜，少放些盐。

多吃蔬菜

蔬菜中的纤维质可以增加饱腹感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦。

避免边吃饭边喝酒

酒精会对人体的饱食中枢产生暂时痲痹的作用，使人在不知道饱的情况下越吃越多。另外，酒精饮品都热量很高，饮用过量自然逃不过大肚腩。

以白开水为主要饮料

甜味饮料糖分高出天际，而茶饮、咖啡和运动饮料也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。人体每天至少要喝3升白水，才可以有效帮助脂肪的燃烧。

限制吃零食、甜食

考验意志力的时候到了。少吃零食、甜食，最好的方法就是根本就不要买，尤其在空腹的时候不要去超市。

适度吃水果

吃水果可以补充维生素，但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也会囤积脂肪。

晚上八点后禁吃高热量食物

直白说就是不要吃宵夜！人体在睡眠时，副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除水外，严禁进食。