5月22日，姚晨在微博上直播做红烧肉。和上次的“龟苓膏”相比，这次做的红烧肉可卖相好多了。
虽然姚大厨觉得甜味少了些，但得到了儿子小土豆的大力捧场，让人看着屏幕都好像闻到了肉香味，看得人好饿！
可是龟毛的小编还是想说一句：这红烧肉的油也放得太多了吧。足足半锅油，炸了一碗肉。
从装盘的色泽来看，想必酱油也没吝啬。可是硬菜就是要口味重才香啊！
如今明星大咖们都玩起了直播：
范冰冰去时装周直播念叨自己吃早餐的时候错过了一个煎蛋好忧桑；
李冰冰去戛纳直播埋怨早上五点起到中午就吃了几块一点味道都没有的鱼（不知道为啥只吃鱼的看这里）；
林俊杰在直播间吃了一整个三明治；
网瘾青年周杰伦直播打游戏；
怎么你们的日常都是在吃吃吃、玩玩玩啊？看得我们这些宅男宅女属性的迷汉迷妹们又馋又懒，还能不能好了！
你知道晚上这一碗红烧肉有多少脂肪吗？知道看完视频后追加的一把瓜子、一袋樱桃、一盘烤串儿在睡梦中变成了几斤小肚腩吗？
睡觉前吃东西，热量无法消耗，囤积在体内会如数变成脂肪，积存的食物还容易腐烂在休眠状态中的肠道内，导致身体的过敏和食物中毒。因此，建议睡前至少三小时内不要进食，告别夜宵吧！
道理我都懂，可是臣妾饿了怎么办！告诉你睡前可以吃什么！
排毒绿色果蔬汁
有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
牛奶
牛奶当中含有一种色氨酸，可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。
麦皮加脱脂奶
如果觉得牛奶有点单调，可以三汤匙麦皮加半杯脱脂奶，热量大约有170kcal。最好选用无糖、无奶的麦皮，除有营养外，纤维含量有2克，容易产生饱腹感。
睡前吃东西还要注意几点最后唠叨一下：
1.注意分量≤1碗
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。不要贪碗哦！
2.吃完宵夜1小时后才睡觉
虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，还是会妥妥地胖。所以，建议在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！
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